中国康复医学杂志

作者：许荣梅,宋清华,王柏利,刘 晖,张雁儒,

单位：河南理工大学体育(太极拳)
学院，河南焦作，454000

关键词：太极拳云手老年人运动功能康复

基金：国家社会科学基金项目（18BTY127）；河南省哲学社会科学基金项目（2018BTY010）；河南省高校人文社会科学重点研究基地项目

目的：探讨单一“云手”锻炼对老年人肢体运动功能影响效果，为老年人科学健身提供方法引导和指导。方法：以城市社区无健身锻炼习惯的老年人为研究对象，按照入选者基本资料筛选标准确定初选对象，从中随机抽取男、女各40例为观察对象，并将观察对象随机分为试验组和对照组，每组40例。对照组采用“陈氏太极拳精要-18式”全套动作进行锻炼干预；试验组则采用“云手”进行单一动作锻炼干预。分别于分组锻炼前及经8周、16周和24周锻炼后各时间点，对两组老年人的眼手协调能力、本体感觉功能、身体稳定性和身体运动灵活性等相关评价指标进行检测与比较。结果：经8周锻炼后，对照组仅有身体运动灵活性指标较干预前改善明显（P＜0.05），试验组指标较干预前均有明显改善且部分指标改善效果明显优于对照组（P＜0.05）；16周后，两组指标较入选时均有明显改善（P＜0.05），两组指标改善效果各有部分差异优势；24周后，对照组肢体运动功能指标总体改善效果日趋处于优势。结论：长期进行太极拳锻炼可以延缓老年人肢体运动功能自然衰退的进程，而单一“云手”更利于老年人快速适应和接受，短期效果更具有明显优势。

来源：2021年第7期

《中国康复医学》期刊编辑部

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